【當下】
活在當下的每一刻，即便是爬山，也會開啟你的覺知。
今天隨意找了一個台北的山開始爬，搜尋到「內湖金面山步道」，還以為很簡單，和朋友約在捷運站，她說：「妳知道妳找的這個……好像要稍微攀岩耶！」
果真不好爬，爬過幾個不大不小的石頭後，眼前突然展開新風景。
那是一個完全沒有階梯、一路往上的石坡，雖然不到垂直90度角這麼誇張，但也差不多有70度了吧。雖然旁邊有繩子可以輔助，但也足以使我這種沒有大量爬山經驗的女子喘得上氣不接下氣。
一邊喘氣，一邊慢行，感受心跳加速的砰砰聲，發現這一刻好寶貴，也有了感觸：唉，我從來沒有好好走路過。
曾有朋友和我分享她去上表演課的經驗，第一堂課，老師就是要大家「練習走路」，要大家在教室裡一下快步疾走，一下步伐放慢，感受「踏在地上的每一個腳步」裡頭的情緒。
朋友說：「雖然整堂課都一直在走路，沒上什麼東西，但我突然覺得：我好像從來沒有認識走路時的自己。」
今天爬山大概也是這樣吧，拿掉耳機，感受風聲與陽光撫過臉頰，聆聽自己忽快忽慢的喘息、胸腔起伏，還是有一種玄妙的感覺。
坦白說，平常我就有固定冥想的習慣，知道靜坐的目的不只是「靜心」，更重要地還是「調整呼吸」，所以對於「好好呼吸，感受呼吸」這件事，我並不陌生。
但可能這次爬山運動太劇烈了，比平常重訓瑜伽還累，還真是好久沒有聽到自己喘氣這麼大聲的樣子了，也算是認識一個新的自己。
把握當下的每一瞬，將時間留給自己的身體與心，是一件很幸福的事。然而，要達成這樣的幸福，其實意外的簡單吶。
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